以前、「スタンフォード式最高の睡眠」の本を読んで「質の良い睡眠をとるには、就寝する90分前の入浴が効果的」ということを学びました。 pi-pa-suke.hatenablog.jp 前回のブログを書いた後、「効果的な入浴方法はないのかな？」と思っていた矢先、本屋さん…